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四大排毒減肥方法

2019-05-02 05:40:37来源:励志吧0次阅读

夏季是減肥的好時節,但是減肥要先排毒,排毒減肥才是的減肥方法,那么夏季怎樣排毒減肥呢?給大家推薦四種方法。

1、喝水排毒法:

每天凌晨,女性应该空腹喝一杯加过一勺蜂蜜量的温水,蜂蜜能迅速帮助排便,清除废物;男性则可以喝一杯淡盐水,这类喝法与蜂蜜水有着异曲同工的妙处,一般,半小时后就可有便意。注,淡盐水一定要掌握一个度,盐的量千万不能多,否则就会加重身体的负担,可一次少加一点,逐渐尝试味道,以微微感觉有点咸味为宜。另外,像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好东西,在春季,大家应该多喝一些。

二、饮食排毒法:

(1):蔬菜水果类

黄绿色的蔬菜是富含纤维和维生素的天然排毒物质,春季我们应该多吃一些这类的物资,尤其是绿豆芽是非常好的排毒食品。同时,黄瓜、西红柿、菜花、南瓜、胡萝卜也都是非常不错的促进肠胃蠕动排除毒素的蔬菜。

水果类则有更多的选择,苹果、梨、木瓜等都是清肠胃的经常使用水果,应该多吃一些。

(2):粗粮类

现代人的肠胃由于有大量的油脂包围,因此,蠕动起来非常的缓慢,所以应当多选择一些含有大量膳食纤维的食品。利用它们来帮助我们“刮油”、“排毒”。

(3):吸“毒素”佳品类

春季除以上说到的一些食品外,还有一些特别强的吸“毒”食品可以多吃一些。例如,食用菌,如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等,多食食用菌能增加你的抗病毒能力;同时,动物的肝脏、血制品能够非常有效地清洁脏器、血液中的垃圾,而且所含的维生素B也很丰富。

三、泻火通便排毒法:

是直接、有效的人体排毒法。用于素体火旺,大便秘结,烦躁易怒,头痛、牙痛、咽喉肿痛,易感冒之人。

代表方药:为防风通圣丸。由于功效全面,既可治病,也可保健,故俗语有云“有病没病,防风通圣”。

生活中保持大便通畅,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。

四、利尿祛湿排毒法:

平素喜食美味,易生湿化浊,水湿内停,痰饮渐生,日久成毒。表现为面黄而肿,头晕目眩,身重懒动,小便不利等。

代表方:为泽泻汤(泽泻、白术)。古书中有记载“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”。由此看来,除茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。

食疗以多饮水,每天不能少于2000毫升,多食含水量多的食物,如:冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。

减肥瘦身首先要排毒,积累在体内的毒素要排出体外才能到达养生保健的目的,在清算的毒素之后再饮食上加以控制,通过合理健康的减肥方法来达到瘦身效果。这样的做法才是健康的,也能下降副作用。

夏季是减肥的好时节,但是减肥要先排毒,排毒减肥才是的减肥方法,那么夏季怎么排毒减肥呢?给大家推荐四种方法。

1、喝水排毒法:

每天早晨,女性应该空腹喝一杯加过1勺蜂蜜量的温水,蜂蜜能迅速帮助排便,清除废物;男性则可以喝一杯淡盐水,这种喝法与蜂蜜水有着异曲同工的妙处,一般,半小时后就可有便意。注,淡盐水一定要掌握一个度,盐的量千万不能多,否则就会加重身体的负担,可一次少加一点,逐步尝试味道,以微微感觉有点咸味为好。另外,像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好东西,在春季,大家应当多喝一些。

2、饮食排毒法:

(1):蔬菜水果类

黄绿色的蔬菜是富含纤维和维生素的天然排毒物质,春季我们应当多吃一些这类的物质,尤其是绿豆芽是非常好的排毒食品。同时,黄瓜、西红柿、菜花、南瓜、胡萝卜也都是非常不错的增进肠胃蠕动排除毒素的蔬菜。

水果类则有更多的选择,苹果、梨、木瓜等都是清肠胃的常用水果,应该多吃一些。

(2):粗粮类

现代人的肠胃由于有大量的油脂包围,因此,蠕动起来非常的缓慢,所以应该多选择一些含有大量膳食纤维的食品。利用它们来帮助我们“刮油”、“排毒”。

(3):吸“毒素”佳品类

春季除了以上说到的一些食品外,还有一些特别强的吸“毒”食品可以多吃一些。例如,食用菌,如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等,多食食用菌能增加你的抗病毒能力;同时,动物的肝脏、血制品能够非常有效地清洁脏器、血液中的垃圾,而且所含的维生素B也很丰富。

3、泻火通便排毒法:

是直接、有效的人体排毒法。用于素体火旺,大便秘结,烦躁易怒,头痛、牙痛、咽喉肿痛,易感冒之人。

代表方药:为防风通圣丸。由于功效全面,既可治病,也可保健,故俗语有云“有病没病,防风通圣”。

生活中保持大便通畅,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食品。

4、利尿祛湿排毒法:

平素喜食美味,易生湿化浊,水湿内停,痰饮渐生,日久成毒。表现为面黄而肿,头晕目眩,身重懒动,小便不利等。

代表方:为泽泻汤(泽泻、白术)。古书中有记载“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”。由此看来,除茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。

食疗以多饮水,每天不能少于2000毫升,多食含水量多的食物,如:冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。

减肥瘦身首先要排毒,积累在体内的毒素要排出体外才能到达养生保健的目的,在清理的毒素以后再饮食上加以控制,通过合理健康的减肥方法来达到瘦身效果。这样的做法才是健康的,也能降低副作用。

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